月经血瘀气滞可采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、针灸治疗等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
选择适宜的有氧运动如瑜伽、太极拳等，每周至少三次，每次持续30分钟以上。通过促进血液循环和新陈代谢来缓解经期不适及改善血瘀气滞状态。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，增加富含维生素E、铁质及植物雌激素食物摄入量；减少高脂、寒凉食品摄取。这些营养素有助于调节内分泌平衡、减轻经期腹痛并促进子宫收缩排泄积血；而寒凉食物则可能加剧血行不畅。
3.中药调理
可选用当归、川芎、赤芍等活血化瘀药材配制汤剂服用；也可采用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等成药按说明书指示使用。上述中药材具有舒缓气血、止痛消肿作用，在中医师指导下内服对缓解月经期间因血瘀所致之腹痛有效果。
4.针灸治疗
可以选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸治疗，一般需要连续治疗数周才能见效。针灸这些穴位能够刺激体内气血运行，从而起到活血化瘀的作用，对于月经血瘀气滞有一定的调理效果。
月经期间女性应注意保暖，以免受寒邪侵袭而加重血瘀气滞症状。建议患者可通过热水泡脚、腹部热敷等方式促进局部血液循环，缓解相关不适症状。
1.运动疗法
选择适宜的有氧运动如瑜伽、太极拳等，每周至少三次，每次持续30分钟以上。通过促进血液循环和新陈代谢来缓解经期不适及改善血瘀气滞状态。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，增加富含维生素E、铁质及植物雌激素食物摄入量；减少高脂、寒凉食品摄取。这些营养素有助于调节内分泌平衡、减轻经期腹痛并促进子宫收缩排泄积血；而寒凉食物则可能加剧血行不畅。
3.中药调理
可选用当归、川芎、赤芍等活血化瘀药材配制汤剂服用；也可采用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等成药按说明书指示使用。上述中药材具有舒缓气血、止痛消肿作用，在中医师指导下内服对缓解月经期间因血瘀所致之腹痛有效果。
4.针灸治疗
可以选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行针灸治疗，一般需要连续治疗数周才能见效。针灸这些穴位能够刺激体内气血运行，从而起到活血化瘀的作用，对于月经血瘀气滞有一定的调理效果。
月经期间女性应注意保暖，以免受寒邪侵袭而加重血瘀气滞症状。建议患者可通过热水泡脚、腹部热敷等方式促进局部血液循环，缓解相关不适症状。
北京大学第三医院
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