脖子后颈肌肉疼痛可能是由长期低头工作、睡眠姿势不当、外伤、颈椎病、肩周炎引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.长期低头工作
长时间保持一个姿势会导致局部血液循环受阻，从而引起颈部肌肉劳损和僵硬。建议每隔一段时间休息一下，做些颈部放松运动。
2.睡眠姿势不当
睡眠时枕头过高、过低或者姿势不正确都会导致颈部肌肉处于紧张状态，进而出现疼痛的情况。调整枕头高度和睡姿是缓解症状的关键。此外，选择合适的床垫也很重要。
3.外伤
外力作用于颈部可能导致软组织损伤甚至骨折，引起局部充血水肿，形成无菌性炎症，刺激周围末梢神经而产生疼痛感。轻微的软组织损伤可通过冷敷和适当休息来缓解；对于开放性伤口，则需清创处理并缝合。
4.颈椎病
颈椎病患者由于椎间盘突出压迫到周围的韧带以及神经根，所以会引起脖子后面疼痛的症状发生。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻颈椎病引起的疼痛，严重者可能需要手术干预。
5.肩周炎
肩周炎是由肩关节囊及其周围韧带、肌腱等结构的慢性特异性炎症所引起的疾病，炎症因子可向四周扩散，导致脖子后面的肌肉也出现酸痛的现象。口服非甾体类抗炎药物可以起到止痛的作用，常用有美洛昔康片、塞来昔布胶囊等。
针对脖子后颈肌肉疼痛，应避免长时间保持同一姿势，以减少颈部负担。适当的物理疗法如热敷或针灸也可用于缓解不适，但若疼痛持续且伴有其他症状，应及时就医进行MRI检查以评估颈椎状况。
1.长期低头工作
长时间保持一个姿势会导致局部血液循环受阻，从而引起颈部肌肉劳损和僵硬。建议每隔一段时间休息一下，做些颈部放松运动。
2.睡眠姿势不当
睡眠时枕头过高、过低或者姿势不正确都会导致颈部肌肉处于紧张状态，进而出现疼痛的情况。调整枕头高度和睡姿是缓解症状的关键。此外，选择合适的床垫也很重要。
3.外伤
外力作用于颈部可能导致软组织损伤甚至骨折，引起局部充血水肿，形成无菌性炎症，刺激周围末梢神经而产生疼痛感。轻微的软组织损伤可通过冷敷和适当休息来缓解；对于开放性伤口，则需清创处理并缝合。
4.颈椎病
颈椎病患者由于椎间盘突出压迫到周围的韧带以及神经根，所以会引起脖子后面疼痛的症状发生。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻颈椎病引起的疼痛，严重者可能需要手术干预。
5.肩周炎
肩周炎是由肩关节囊及其周围韧带、肌腱等结构的慢性特异性炎症所引起的疾病，炎症因子可向四周扩散，导致脖子后面的肌肉也出现酸痛的现象。口服非甾体类抗炎药物可以起到止痛的作用，常用有美洛昔康片、塞来昔布胶囊等。
针对脖子后颈肌肉疼痛，应避免长时间保持同一姿势，以减少颈部负担。适当的物理疗法如热敷或针灸也可用于缓解不适，但若疼痛持续且伴有其他症状，应及时就医进行MRI检查以评估颈椎状况。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
布洛芬混悬液
吲哚美辛巴布膏
仙灵骨葆胶囊
