膝盖老是扭筋可能是缺钙、髌骨软化症、半月板损伤、韧带松弛、肌腱炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
缺钙会导致肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛和抽搐。当血液中钙离子浓度降低时，神经肌肉接头处的兴奋性增强，导致肌肉收缩。可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行补钙治疗。
2.髌骨软化症
髌骨软化症通常由长期过度使用或受伤引起，导致髌骨关节面磨损和软骨损伤。软骨损伤可能导致关节不稳，进而出现反复扭伤的情况。患者可遵照医生的意见通过髌股关节置换术的方式来进行处理。
3.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内半月板结构完整性受到破坏，容易使关节稳定性下降，在运动过程中易发生扭伤。半月板损伤后关节内的压力分布异常，可能会导致关节不稳定。对于急性期患者，建议遵从医生意见通过关节镜下半月板缝合术等方式来修复受损组织。
4.韧带松弛
韧带松弛可能由于年龄增长、外伤等原因导致，使得关节的稳定性和支撑力减弱，容易造成关节错位和扭伤。针对这种情况，需要加强关节周围肌肉的力量训练，如直腿抬高练习、侧卧抬腿练习等，以增强关节的稳定性。
5.肌腱炎
肌腱炎是由肌腱部位劳损或者退行性改变所诱发的一种无菌性炎症反应，炎症因子刺激局部组织，会引起疼痛以及活动受限的症状。肌腱炎多发生在经常做剧烈运动的人群身上，因为这类人群的肌腱承受了较大的张力，所以更容易发生肌腱炎。患者可在医生指导下服用美洛昔康胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
日常生活中应避免长时间处于潮湿寒冷环境中，以免加重不适症状。此外，还应注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
1.缺钙
缺钙会导致肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛和抽搐。当血液中钙离子浓度降低时，神经肌肉接头处的兴奋性增强，导致肌肉收缩。可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行补钙治疗。
2.髌骨软化症
髌骨软化症通常由长期过度使用或受伤引起，导致髌骨关节面磨损和软骨损伤。软骨损伤可能导致关节不稳，进而出现反复扭伤的情况。患者可遵照医生的意见通过髌股关节置换术的方式来进行处理。
3.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内半月板结构完整性受到破坏，容易使关节稳定性下降，在运动过程中易发生扭伤。半月板损伤后关节内的压力分布异常，可能会导致关节不稳定。对于急性期患者，建议遵从医生意见通过关节镜下半月板缝合术等方式来修复受损组织。
4.韧带松弛
韧带松弛可能由于年龄增长、外伤等原因导致，使得关节的稳定性和支撑力减弱，容易造成关节错位和扭伤。针对这种情况，需要加强关节周围肌肉的力量训练，如直腿抬高练习、侧卧抬腿练习等，以增强关节的稳定性。
5.肌腱炎
肌腱炎是由肌腱部位劳损或者退行性改变所诱发的一种无菌性炎症反应，炎症因子刺激局部组织，会引起疼痛以及活动受限的症状。肌腱炎多发生在经常做剧烈运动的人群身上，因为这类人群的肌腱承受了较大的张力，所以更容易发生肌腱炎。患者可在医生指导下服用美洛昔康胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
日常生活中应避免长时间处于潮湿寒冷环境中，以免加重不适症状。此外，还应注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
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北京大学第三医院
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