膝盖老是扭筋可能是缺钙、髌骨软化症、半月板损伤、韧带松弛、肌腱炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
缺钙会导致肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛和抽搐。当血液中钙离子浓度降低时，神经肌肉接头处的兴奋性增强，导致肌肉收缩。补钙可以预防和缓解缺钙引起的痉挛，如口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。
2.髌骨软化症
髌骨软化症患者由于软骨面不平整，在活动时髌股关节发生碰撞和摩擦，进而出现疼痛、肿胀等症状。若未及时处理，可能导致膝关节功能障碍。保守治疗包括休息、物理疗法和非甾体抗炎药，严重者可能需要手术干预，例如微创膝关节镜下清理术。
3.半月板损伤
半月板损伤后可能会导致关节不稳定，容易引起关节错位和关节绞锁，从而出现关节疼痛、肿胀以及活动受限等情况。轻度的半月板损伤可通过穿戴支具保护患处，减少运动量；重度则需进行关节镜探查并修复受损组织。
4.韧带松弛
韧带松弛使得关节稳定性下降，易导致关节受伤，引起关节疼痛、肿胀等问题。针对韧带松弛的治疗方法主要是加强关节周围肌肉力量训练，必要时可使用弹性绷带来辅助固定。
5.肌腱炎
肌腱炎是由过度使用或损伤引起的肌腱炎症反应，炎症因子刺激局部组织，会引起肌腱变性和退行性改变，导致肌腱脆弱，容易在活动中出现断裂的情况。对于急性期的肌腱炎，首先应立即停止任何可能加重肌腱负担的活动，然后通过冷敷来减轻肿胀和疼痛，再遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。
建议定期进行体检，特别是针对骨骼健康的相关检查，如血清钙水平检测。适当的运动可以帮助强化肌肉和改善关节功能，但要避免度、高风险的运动，以免加重关节负担。
1.缺钙
缺钙会导致肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛和抽搐。当血液中钙离子浓度降低时，神经肌肉接头处的兴奋性增强，导致肌肉收缩。补钙可以预防和缓解缺钙引起的痉挛，如口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。
2.髌骨软化症
髌骨软化症患者由于软骨面不平整，在活动时髌股关节发生碰撞和摩擦，进而出现疼痛、肿胀等症状。若未及时处理，可能导致膝关节功能障碍。保守治疗包括休息、物理疗法和非甾体抗炎药，严重者可能需要手术干预，例如微创膝关节镜下清理术。
3.半月板损伤
半月板损伤后可能会导致关节不稳定，容易引起关节错位和关节绞锁，从而出现关节疼痛、肿胀以及活动受限等情况。轻度的半月板损伤可通过穿戴支具保护患处，减少运动量；重度则需进行关节镜探查并修复受损组织。
4.韧带松弛
韧带松弛使得关节稳定性下降，易导致关节受伤，引起关节疼痛、肿胀等问题。针对韧带松弛的治疗方法主要是加强关节周围肌肉力量训练，必要时可使用弹性绷带来辅助固定。
5.肌腱炎
肌腱炎是由过度使用或损伤引起的肌腱炎症反应，炎症因子刺激局部组织，会引起肌腱变性和退行性改变，导致肌腱脆弱，容易在活动中出现断裂的情况。对于急性期的肌腱炎，首先应立即停止任何可能加重肌腱负担的活动，然后通过冷敷来减轻肿胀和疼痛，再遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。
建议定期进行体检，特别是针对骨骼健康的相关检查，如血清钙水平检测。适当的运动可以帮助强化肌肉和改善关节功能，但要避免度、高风险的运动，以免加重关节负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
丙戊酸钠缓释片
吲哚美辛巴布膏
