一般情况下，睡觉前1小时左右不能运动。运动会导致大脑神经兴奋，引起失眠，还会影响食欲，不利于身体健康。
在睡觉前1小时左右不能运动，因为在睡觉前1小时左右运动，会导致大脑神经兴奋，引起失眠，还会影响食欲，不利于身体健康。如果在睡觉前进行剧烈运动，会导致肌肉产生大量的乳酸，并在肌肉中积累，导致肌肉酸痛，影响睡眠质量。
在日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。患者可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以增强身体抵抗力，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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