39问医生

感觉身体累虚脱想吐怎么办

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感觉身体累虚脱想吐时，应立即停止活动并坐下或平卧休息，适量补充温水或淡糖盐水，多数情况可逐步缓解。这类表现常与过度疲劳、脱水、低血糖或睡眠不足有关，开窗通风、松开衣领有助减轻不适。若休息后仍不缓解，或伴头晕、心慌、出汗等，建议尽早就诊排查原因。日常注意规律作息、按时进餐、避免长时间空腹或剧烈消耗。恢复期间饮食宜清淡，避免油腻刺激，起身动作放缓，防止跌倒。