肱骨骨折六个月后出现肩关节活动障碍和肌肉力量下降，可采取肩关节稳定性训练、肌肉力量训练、关节活动度训练等方法来改善症状。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医。
1.肩关节稳定性训练
通过一系列稳定肩关节的动作来增强周围肌群的力量和稳定性。此措施有助于恢复受伤后受损的软组织结构，提高肩部的物理功能，从而缓解不适症状。
2.肌肉力量训练
针对上肢及核心肌群开展针对性强化练习，如哑铃弯举、俯身划船等。增加肌肉强度可间接提升骨骼支持力，辅助改善因肱骨骨折导致的肢体无力现象。
3.关节活动度训练
包括被动屈伸、旋转等活动范围渐进扩大的系列动作。此类训练旨在防止长期固定引起的关节僵硬，并促进血液循环，对促进患处康复有积极作用。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用损伤未完全愈合的肱骨。同时，注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合。
1.肩关节稳定性训练
通过一系列稳定肩关节的动作来增强周围肌群的力量和稳定性。此措施有助于恢复受伤后受损的软组织结构，提高肩部的物理功能，从而缓解不适症状。
2.肌肉力量训练
针对上肢及核心肌群开展针对性强化练习，如哑铃弯举、俯身划船等。增加肌肉强度可间接提升骨骼支持力，辅助改善因肱骨骨折导致的肢体无力现象。
3.关节活动度训练
包括被动屈伸、旋转等活动范围渐进扩大的系列动作。此类训练旨在防止长期固定引起的关节僵硬，并促进血液循环，对促进患处康复有积极作用。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度使用损伤未完全愈合的肱骨。同时，注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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