判断自己的脚是不是扁平足可以根据症状进行判断，也可以到医院进行检查。
1、症状
扁平足是一种足部畸形，主要是由于先天性发育不良所引起的，如果患者长时间穿不合脚的鞋子，或者长时间走路，可能会出现足弓塌陷、疼痛等症状。如果患者出现了以上症状，可能是扁平足。
2、检查
患者也可以及时到医院，通过医生查体的方式进行判断，医生会观察患者的足弓、足底的血管、肌肉是否出现萎缩的情况，从而判断患者是否患有扁平足。此外，患者也可以通过X线检查的方式进行判断，X线检查可以判断患者足弓的形态、结构是否出现异常，从而判断患者是否患有扁平足。
如果患者确诊为扁平足，可以通过穿矫正鞋的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善扁平足的情况。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养。
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