半月板损伤后锻炼股四头肌，可以进行勾脚，抬腿练习。仰卧位时，患者可以伸直双下肢踝关节，尽可能向后伸展和收紧股四头肌。感觉肌肉收紧膝关节，然后慢慢抬起下肢，尽可能高地抬起，然后逐渐放下。在运动开始时，应该逐渐增加运动量。锻炼的重点是收紧大腿，感觉股四头肌收紧，然后进行抬腿运动，这样效果会更好。
39问医生
半月板损伤怎样锻炼股四头肌
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
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2022-04-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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