39问医生

半月板损伤如何锻炼股四头肌

邓志勇骨科主治医师

邹平县中医院三级甲等

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半月板损伤后锻炼股四头肌，可以进行勾脚，抬腿练习。患者可在仰卧位，双下肢伸直踝关节尽力背伸绷紧股四头肌，自己感觉肌肉绷紧膝关节，然后缓慢抬起下肢，尽量高抬，再逐步放下。刚开始锻炼时，应逐步增加运动量。锻炼要点是要绷紧大腿，感觉股骨四头肌发紧，再进行抬腿练习，这样效果会更好。

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2021-11-11 浏览100次

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