肩膀肿了一大块可以考虑采取冷敷、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护剂等治疗措施。如果肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，建议及时就医以排除骨折或其他严重损伤的可能性。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而达到快速止血、减轻局部水肿的目的。适用于急性期软组织损伤引起的肿胀。在受伤后48小时内使用效果更佳。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速炎症因子的代谢和吸收，有利于缓解疼痛以及肿胀的情况。对于因慢性劳损导致的肩部不适症状有较好的缓解效果。可选择使用热水袋或者暖贴对患处进行加温。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素的合成，进而起到抗炎的效果，有助于减轻肿胀和疼痛。此类药物可用于多种原因引起的肩部肿胀及疼痛情况。需遵医嘱根据具体情况选用合适的药物，并注意可能出现的胃肠道副作用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过影响神经递质的释放来降低肌肉紧张度，从而缓解因肌肉痉挛引起的肿胀。此方法适合于因长期劳累或姿势不当引起肌肉僵硬所致的肩部肿胀。使用时需遵循医师指导，避免超剂量使用。
5.关节保护剂
关节保护剂可以稳定关节结构，减少关节面之间的摩擦和压力，防止进一步加重肿胀。针对存在关节功能障碍引发的肩部肿胀患者有一定的改善作用。需要在医生指导下合理服用。
若肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，建议及时就医以排除骨折或其他严重损伤的可能性。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而达到快速止血、减轻局部水肿的目的。适用于急性期软组织损伤引起的肿胀。在受伤后48小时内使用效果更佳。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速炎症因子的代谢和吸收，有利于缓解疼痛以及肿胀的情况。对于因慢性劳损导致的肩部不适症状有较好的缓解效果。可选择使用热水袋或者暖贴对患处进行加温。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素的合成，进而起到抗炎的效果，有助于减轻肿胀和疼痛。此类药物可用于多种原因引起的肩部肿胀及疼痛情况。需遵医嘱根据具体情况选用合适的药物，并注意可能出现的胃肠道副作用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过影响神经递质的释放来降低肌肉紧张度，从而缓解因肌肉痉挛引起的肿胀。此方法适合于因长期劳累或姿势不当引起肌肉僵硬所致的肩部肿胀。使用时需遵循医师指导，避免超剂量使用。
5.关节保护剂
关节保护剂可以稳定关节结构，减少关节面之间的摩擦和压力，防止进一步加重肿胀。针对存在关节功能障碍引发的肩部肿胀患者有一定的改善作用。需要在医生指导下合理服用。
若肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，建议及时就医以排除骨折或其他严重损伤的可能性。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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