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老人睡眠时间多少为宜

李艳敏 神经内科 副主任医师
河北医科大学第一医院 三级甲等
咨询
老人每晚睡眠不宜超过六小时 。因为在超过六小时的睡眠后，心脏跳动和新陈代谢开始减慢，血液循环活动开始减少，肌肉变得放松。睡眠时间越长，身体衰退越严重，衰老现象越严重。可以让老人在白天做适当的活动，提高睡眠质量。晚餐不要吃得太饱，睡觉前适当喝水，晚上十点左右睡觉最有利于身心健康。
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2022-03-03 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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