39问医生

跑步跑的膝盖关节痛怎么办

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跑步膝盖疼要注意休息和避免剧烈运动。根据身体的运动耐受性制定合适的运动量，在疼痛的早期可以适当给予局部冰敷，缓解疼痛。如果24小时后疼痛持续存在，可以适当通过热敷促进局部血液循环，平时要注意保持正确的跑步运动姿势。如果经过休息疼痛症状不能缓解，也要考虑是否由于滑囊炎、膝关节、半月板损伤以及骨性关节炎导致的，需要去医院骨科具体观察。