肩胛骨下垂和驼背的状况可以通过功能性锻炼、矫形器具使用、肌肉平衡训练、矫正手术等治疗措施来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
通过针对性的动作练习来增强背部及肩部肌肉的力量和稳定性，如燕飞法、划船动作等。锻炼可提高局部血液循环，促进软组织修复，改善姿势不正引起的问题。
2.矫形器具使用
佩戴支具或矫形衣裤等设备，在日常生活中维持正确的身体姿态；具体时间依医嘱而定。物理支撑有助于纠正不良习惯性动作，长期坚持能有效防止驼背发展成严重畸形。
3.肌肉平衡训练
针对核心肌群和肩带周围肌群开展强化训练计划，包括平板支撑、超人飞鸟等动作。目标是建立稳定且对称的躯干支撑结构，减轻一侧肩胛骨下沉造成的视觉效果。
4.矫正手术
通过外科手段调整脊柱或骨骼位置，例如椎弓根螺钉内固定术、截骨术等。手术旨在纠正因骨骼异常引起的形态改变，恢复正常的解剖关系。适用于保守治疗无效或有进一步恶化风险者。
除上述措施外，建议定期进行全身影像学检查，监测病情变化。同时，应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或看电脑，以免加重颈椎负担。
1.功能性锻炼
通过针对性的动作练习来增强背部及肩部肌肉的力量和稳定性，如燕飞法、划船动作等。锻炼可提高局部血液循环，促进软组织修复，改善姿势不正引起的问题。
2.矫形器具使用
佩戴支具或矫形衣裤等设备，在日常生活中维持正确的身体姿态；具体时间依医嘱而定。物理支撑有助于纠正不良习惯性动作，长期坚持能有效防止驼背发展成严重畸形。
3.肌肉平衡训练
针对核心肌群和肩带周围肌群开展强化训练计划，包括平板支撑、超人飞鸟等动作。目标是建立稳定且对称的躯干支撑结构，减轻一侧肩胛骨下沉造成的视觉效果。
4.矫正手术
通过外科手段调整脊柱或骨骼位置，例如椎弓根螺钉内固定术、截骨术等。手术旨在纠正因骨骼异常引起的形态改变，恢复正常的解剖关系。适用于保守治疗无效或有进一步恶化风险者。
除上述措施外，建议定期进行全身影像学检查，监测病情变化。同时，应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或看电脑，以免加重颈椎负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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