肩胛骨下垂和驼背的状况可以通过功能性锻炼、矫形器具使用、肌肉平衡训练、矫正手术等治疗措施来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
通过针对性的动作练习来增强背部及肩部肌肉的力量和稳定性，如燕飞法、划船动作等。锻炼可提高局部血液循环，促进软组织修复，改善姿势不正引起的问题。
2.矫形器具使用
佩戴支具或矫形衣裤等设备，在日常生活中维持正确的身体姿态，特别是在坐姿时。物理支持有助于纠正不良习惯性动作导致的形态改变，并防止进一步恶化。
3.肌肉平衡训练
针对上背部及两侧斜方肌开展强化训练计划，例如哑铃耸肩、拉伸带辅助外展运动等。目标是增强薄弱环节以稳定肩胛骨位置，并减少因不平衡引起的移动倾向。
4.矫正手术
若保守疗法无效且影响生活质量，则考虑行外科手术调整骨骼结构，如脊柱侧凸矫正术。手术旨在直接纠正畸形区域并长期保持稳定状态，从而彻底解决由结构性异常所致的问题。
建议定期评估治疗效果及不适反应，以便及时调整治疗方案。除上述措施外，还可遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
1.功能性锻炼
通过针对性的动作练习来增强背部及肩部肌肉的力量和稳定性，如燕飞法、划船动作等。锻炼可提高局部血液循环，促进软组织修复，改善姿势不正引起的问题。
2.矫形器具使用
佩戴支具或矫形衣裤等设备，在日常生活中维持正确的身体姿态，特别是在坐姿时。物理支持有助于纠正不良习惯性动作导致的形态改变，并防止进一步恶化。
3.肌肉平衡训练
针对上背部及两侧斜方肌开展强化训练计划，例如哑铃耸肩、拉伸带辅助外展运动等。目标是增强薄弱环节以稳定肩胛骨位置，并减少因不平衡引起的移动倾向。
4.矫正手术
若保守疗法无效且影响生活质量，则考虑行外科手术调整骨骼结构，如脊柱侧凸矫正术。手术旨在直接纠正畸形区域并长期保持稳定状态，从而彻底解决由结构性异常所致的问题。
建议定期评估治疗效果及不适反应，以便及时调整治疗方案。除上述措施外，还可遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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