39问医生

疲劳性骨折多久能跑步

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疲劳性骨折后恢复跑步通常需6至12周，具体时间因损伤程度和个体差异而不同。轻度者约6周可逐步尝试，较重者可能需3个月以上。恢复前应确认局部无压痛、行走无不适，并经影像学评估愈合情况。初期从短距离慢跑开始，循序渐进增加强度，避免过早负重。康复期间注意营养均衡与充分休息，若出现疼痛应及时停下并咨询专业意见。耐心对待恢复过程，有助于降低再次损伤风险。