胳膊被挤压伤肌肉了可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流速度增快导致的肿胀，缓解疼痛。适用于急性期的胳膊损伤。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将弹性绷带自远端向近端环绕肢体，每圈之间重叠约50%。此方法可提供均匀压力支持受损组织，防止进一步损伤并促进愈合。对于轻度至中度的软组织损伤有效。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应及疼痛。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用。若患者对药物无禁忌，则可在医生指导下服用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医师操作下，在患处周围注入一定剂量的类固醇药物。该措施能够迅速减轻局部发红、肿胀以及剧烈疼痛等症状。主要针对严重程度较高且伴有明显不适者。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动运动和渐进式负荷训练等系列动作。恢复关节灵活性和稳定性以恢复正常生活能力。开始前应评估风险并制定个性化计划。
在处理胳膊挤压伤时，应避免立即进行剧烈运动，以免加重肌肉损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流速度增快导致的肿胀，缓解疼痛。适用于急性期的胳膊损伤。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将弹性绷带自远端向近端环绕肢体，每圈之间重叠约50%。此方法可提供均匀压力支持受损组织，防止进一步损伤并促进愈合。对于轻度至中度的软组织损伤有效。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应及疼痛。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用。若患者对药物无禁忌，则可在医生指导下服用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医师操作下，在患处周围注入一定剂量的类固醇药物。该措施能够迅速减轻局部发红、肿胀以及剧烈疼痛等症状。主要针对严重程度较高且伴有明显不适者。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动运动和渐进式负荷训练等系列动作。恢复关节灵活性和稳定性以恢复正常生活能力。开始前应评估风险并制定个性化计划。
在处理胳膊挤压伤时，应避免立即进行剧烈运动，以免加重肌肉损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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