判断自己是不是休止期脱发，可以根据临床症状、相关检查等方式进行判断，同时也需要根据日常生活方面进行改善。
1、临床症状
休止期脱发通常是指毛发在休止期的脱落，通常会表现为大量的头发脱落，而且在脱落的部位毛发比较稀疏，同时可能会伴随头皮瘙痒、头皮屑增多等症状。如果是女性患者，还可能会伴随发际线后移的情况。
2、相关检查
如果患者出现了上述情况，可以到医院进行相关检查，比如内分泌检查、拉发试验、皮肤镜检查等，根据检查结果来判断是否存在休止期脱发。如果是女性患者，还可以进行性激素检查，了解体内激素水平是否正常。如果存在异常，可以在医生的指导下进行针对性治疗。
此外，还可以到医院进行毛囊检查，了解是否存在毛囊萎缩等情况。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
荣发胶囊
