髌骨关节紊乱可以通过物理疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日可根据需要交替使用。这些措施有助于缓解局部肌肉紧张及促进血液循环，从而减轻髌骨周围软组织的不适感。对于存在轻微肿胀者，可考虑使用弹性绷带加压包扎的方式辅助改善。
2.功能性锻炼
功能性锻炼涉及一系列针对下肢肌群力量提升和协调性的训练计划，在专业指导下制定并定期执行。增强股四头肌和腘绳肌的力量有助于稳定髌骨位置，预防其发生位移；而针对性地练习如侧跨步等动作则能提高膝关节运动的灵活性与控制力。通过渐进式增加负荷及难度水平来逐步调整至适合个人身体状况的目标。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药主要包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，患者需遵医嘱服用。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。如果患者的疼痛较为严重，则可以使用上述药物进行处理。
4.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、穿戴支具以及减少高冲击性活动等行为干预。体重管理和穿戴支具有助于分散压力分布，减少髌骨关节面受压；而限制高冲击性活动则间接降低了因跌倒导致二次伤害的风险。这些措施旨在通过优化人体力学作用机制来缓解髌骨关节紊乱引起的症状。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响恢复进程。日常生活中还要注意保暖，以免着凉引起不适。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日可根据需要交替使用。这些措施有助于缓解局部肌肉紧张及促进血液循环，从而减轻髌骨周围软组织的不适感。对于存在轻微肿胀者，可考虑使用弹性绷带加压包扎的方式辅助改善。
2.功能性锻炼
功能性锻炼涉及一系列针对下肢肌群力量提升和协调性的训练计划，在专业指导下制定并定期执行。增强股四头肌和腘绳肌的力量有助于稳定髌骨位置，预防其发生位移；而针对性地练习如侧跨步等动作则能提高膝关节运动的灵活性与控制力。通过渐进式增加负荷及难度水平来逐步调整至适合个人身体状况的目标。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药主要包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，患者需遵医嘱服用。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。如果患者的疼痛较为严重，则可以使用上述药物进行处理。
4.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、穿戴支具以及减少高冲击性活动等行为干预。体重管理和穿戴支具有助于分散压力分布，减少髌骨关节面受压；而限制高冲击性活动则间接降低了因跌倒导致二次伤害的风险。这些措施旨在通过优化人体力学作用机制来缓解髌骨关节紊乱引起的症状。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响恢复进程。日常生活中还要注意保暖，以免着凉引起不适。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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