综合你所描述的情况出现和关节炎症紊乱和长时间的咀嚼功能不良以及不良刺激物的刺激,都有一定的关系。近期注意多休息,避免熬夜,特别是不要咬坚硬的食物,可以做一下热敷按摩等缓解症状,平时要养成良好的口腔卫生习惯,不要长时间的偏侧咀嚼食物。