冬天上火牙龈肿痛可以尝试中药调理、清热解毒口服液、牙龈按摩、含漱法、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过服用具有清热泻火、消肿止痛功效的中药汤剂或中成药来缓解上火引起的牙龈肿痛。这些药物能够有效改善体内火热之邪所致的口腔炎症，从而减轻牙龈红肿、疼痛等症状。
2.清热解毒口服液
患者可遵医嘱口服清热解毒口服液，通常为每日3次，每次1支。此口服液中含有金银花、连翘等中药材，能起到疏风解表、清热解毒的作用，对于缓解上火导致的牙龈肿痛有较好的效果。
3.牙龈按摩
用手指轻轻按摩牙龈，每天数次，每次持续数分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解牙龈肿胀和疼痛。
4.含漱法
将适量草药（如金银花、薄荷）加水煎煮后冷却，取汁液含漱口中，每日多次。草药具有一定的抗炎作用，可以帮助减轻上火引起的牙龈肿痛。
5.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗时间约30-60分钟。针灸可调节气血流通，缓解局部肌肉紧张及压力积累带来的不适感；但须注意选择合适的穴位以确保安全有效。
在冬季出现上火牙龈肿痛时，应避免食用过于辛辣或油腻的食物，以免加重症状。建议增加水分摄入量，维持口腔湿润，促进病情恢复。
1.中药调理
通过服用具有清热泻火、消肿止痛功效的中药汤剂或中成药来缓解上火引起的牙龈肿痛。这些药物能够有效改善体内火热之邪所致的口腔炎症，从而减轻牙龈红肿、疼痛等症状。
2.清热解毒口服液
患者可遵医嘱口服清热解毒口服液，通常为每日3次，每次1支。此口服液中含有金银花、连翘等中药材，能起到疏风解表、清热解毒的作用，对于缓解上火导致的牙龈肿痛有较好的效果。
3.牙龈按摩
用手指轻轻按摩牙龈，每天数次，每次持续数分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解牙龈肿胀和疼痛。
4.含漱法
将适量草药（如金银花、薄荷）加水煎煮后冷却，取汁液含漱口中，每日多次。草药具有一定的抗炎作用，可以帮助减轻上火引起的牙龈肿痛。
5.针灸疗法
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗时间约30-60分钟。针灸可调节气血流通，缓解局部肌肉紧张及压力积累带来的不适感；但须注意选择合适的穴位以确保安全有效。
在冬季出现上火牙龈肿痛时，应避免食用过于辛辣或油腻的食物，以免加重症状。建议增加水分摄入量，维持口腔湿润，促进病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
