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早起手关节僵硬怎么办

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早起手关节僵硬可先尝试温水浸泡或轻柔活动，多数情况能逐渐缓解。这种现象常与夜间关节液流动减慢、局部循环暂时不畅有关，也可能是关节退行性改变的早期信号。若僵硬持续超过半小时、伴肿胀或反复出现，建议尽早就诊排查。日常注意手部保暖，避免晨起立即用力抓握，适度做握拳、伸展动作有助改善。症状因人而异，持续不缓解时需专业评估。