早起手关节僵硬可以尝试生活方式干预、热敷疗法、肌肉强化训练、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
患者应保持规律的生活作息时间，睡前适当抬高患处促进血液回流。规律生活可改善睡眠质量，提高机体免疫力，有助于缓解晨起时的手部不适感。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温热毛巾对受影响区域进行局部加温，每日数次。热敷能够增加血液循环速度，减少组织间液积聚，从而降低手部僵硬度。
3.肌肉强化训练
选择适合患者的抗阻运动如握力球练习，在医师指导下制定个性化计划并逐步增加难度。增强肌群力量有助于对抗晨起时因静息状态引起的暂时性功能下降现象；长期坚持可预防相关不适发生。
4.药物治疗
针对特定病因给予相应药物治疗，例如类风湿性关节炎所致僵硬可能需要口服非甾体抗炎药如布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等。药物作用机制主要是抑制免疫反应和减轻炎症反应，进而缓解由这些原因导致的早晨起床后手部僵硬。
除上述措施外，还应注意营养均衡，避免食用可能导致关节肿胀的食物，如高嘌呤食物。同时，建议定期复诊，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.生活方式干预
患者应保持规律的生活作息时间，睡前适当抬高患处促进血液回流。规律生活可改善睡眠质量，提高机体免疫力，有助于缓解晨起时的手部不适感。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温热毛巾对受影响区域进行局部加温，每日数次。热敷能够增加血液循环速度，减少组织间液积聚，从而降低手部僵硬度。
3.肌肉强化训练
选择适合患者的抗阻运动如握力球练习，在医师指导下制定个性化计划并逐步增加难度。增强肌群力量有助于对抗晨起时因静息状态引起的暂时性功能下降现象；长期坚持可预防相关不适发生。
4.药物治疗
针对特定病因给予相应药物治疗，例如类风湿性关节炎所致僵硬可能需要口服非甾体抗炎药如布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等。药物作用机制主要是抑制免疫反应和减轻炎症反应，进而缓解由这些原因导致的早晨起床后手部僵硬。
除上述措施外，还应注意营养均衡，避免食用可能导致关节肿胀的食物，如高嘌呤食物。同时，建议定期复诊，以便及时发现并处理可能出现的问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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