骨折两个月后的康复训练可以采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练、柔韧性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
从轻度活动开始，逐渐增加活动范围和频率，通常由物理治疗师指导进行。此阶段主要是恢复受伤部位的正常活动范围，有助于改善患处的功能障碍，促进身体恢复正常状态。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围的重要肌群，采用渐进负荷策略，在专业人员监督下开展针对性锻炼计划。增强受损区域附近肌群的力量可提高骨骼稳定性并支持其结构完整性，进一步促进愈合过程。
3.平衡能力训练
包括单腿站立、闭眼站立等活动，在指导下逐步挑战患者维持稳定姿势的时间。提高平衡能力有助于减少因姿态不稳导致二次损伤的风险，并促进日常活动自理。
4.柔韧性训练
通过伸展练习如瑜伽来增加关节活动度及软组织灵活性。增加柔韧性有助于预防僵硬引起的不适感，并为后续强化活动做好准备。
在康复期间，应遵循医嘱调整饮食，保证充足的蛋白质摄入，如鱼肉、鸡蛋等，有利于促进骨折愈合。
1.关节功能训练
从轻度活动开始，逐渐增加活动范围和频率，通常由物理治疗师指导进行。此阶段主要是恢复受伤部位的正常活动范围，有助于改善患处的功能障碍，促进身体恢复正常状态。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围的重要肌群，采用渐进负荷策略，在专业人员监督下开展针对性锻炼计划。增强受损区域附近肌群的力量可提高骨骼稳定性并支持其结构完整性，进一步促进愈合过程。
3.平衡能力训练
包括单腿站立、闭眼站立等活动，在指导下逐步挑战患者维持稳定姿势的时间。提高平衡能力有助于减少因姿态不稳导致二次损伤的风险，并促进日常活动自理。
4.柔韧性训练
通过伸展练习如瑜伽来增加关节活动度及软组织灵活性。增加柔韧性有助于预防僵硬引起的不适感，并为后续强化活动做好准备。
在康复期间，应遵循医嘱调整饮食，保证充足的蛋白质摄入，如鱼肉、鸡蛋等，有利于促进骨折愈合。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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