肩周炎可采取运动疗法、肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡功能训练、神经肌肉协调训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如步行、游泳、骑自行车等来增强身体整体耐力和灵活性。提高血液循环及代谢水平，缓解因肩周炎引起的局部僵硬感及不适。适合初期恢复期患者。
2.肌肉强化训练
针对上肢主要肌群设计针对性力量练习计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作。增加肩部周围稳定性和支撑力，有助于减轻疼痛并促进修复过程。对于存在轻微至中度肩周炎者适用。
3.关节活动度训练
利用被动牵伸法如旋转棒、吊环等工具对受限范围进行渐进式拉伸；也可采用主动-助力法如爬墙法等。目标是逐步扩大关节活动范围，减少粘连形成；适用于各阶段不同严重程度的肩周炎患者。
4.平衡功能训练
借助双杠、单腿站立等方式，在保持核心稳定性的同时锻炼下肢反应速度与平衡能力。可预防跌倒事件发生，同时提升自我保护意识；尤其适用于老年人或有过跌倒史者。
5.神经肌肉协调训练
运用功能性任务模拟练习如提水桶、扫地等日常生活动作来刺激神经系统与肌肉间的协作效率。旨在改善受损区域的功能性表现，促进回归正常生活与工作状态；推荐所有患者参与。
除上述措施外，建议定期评估患者的进展状况，调整康复计划以适应变化的需求。必要时，物理治疗师可能会推荐使用冷热敷、非甾体抗炎药或其他药物治疗以辅助管理肩周炎的症状。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如步行、游泳、骑自行车等来增强身体整体耐力和灵活性。提高血液循环及代谢水平，缓解因肩周炎引起的局部僵硬感及不适。适合初期恢复期患者。
2.肌肉强化训练
针对上肢主要肌群设计针对性力量练习计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作。增加肩部周围稳定性和支撑力，有助于减轻疼痛并促进修复过程。对于存在轻微至中度肩周炎者适用。
3.关节活动度训练
利用被动牵伸法如旋转棒、吊环等工具对受限范围进行渐进式拉伸；也可采用主动-助力法如爬墙法等。目标是逐步扩大关节活动范围，减少粘连形成；适用于各阶段不同严重程度的肩周炎患者。
4.平衡功能训练
借助双杠、单腿站立等方式，在保持核心稳定性的同时锻炼下肢反应速度与平衡能力。可预防跌倒事件发生，同时提升自我保护意识；尤其适用于老年人或有过跌倒史者。
5.神经肌肉协调训练
运用功能性任务模拟练习如提水桶、扫地等日常生活动作来刺激神经系统与肌肉间的协作效率。旨在改善受损区域的功能性表现，促进回归正常生活与工作状态；推荐所有患者参与。
除上述措施外，建议定期评估患者的进展状况，调整康复计划以适应变化的需求。必要时，物理治疗师可能会推荐使用冷热敷、非甾体抗炎药或其他药物治疗以辅助管理肩周炎的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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