手腕痛可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将冰块包裹在布料中，然后放置于患处，每次10-15分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而减轻手腕部的不适感。
2.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对患处进行加温，温度保持在40℃左右即可。热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，缓解因循环不畅导致的手腕酸疼。
3.按摩疗法
患者可自行用双手交替轻柔地按压手腕内外两侧，也可请他人顺时针方向旋转手腕。通过按摩能够放松紧张的肌肉组织，改善局部供血状态，进而减轻手腕部位的不适感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量和频次。这类药物具有消炎止痛作用，适用于缓解软组织损伤引起的轻微至中度手腕痛。
5.关节保护措施
日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重手腕负担。适当休息有利于机体自我修复受损组织，一定程度上也有助于控制病情发展。
除上述措施外，若患者的病情比较严重，则需要遵照医生的意见接受针对性处理。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.冷敷
将冰块包裹在布料中，然后放置于患处，每次10-15分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而减轻手腕部的不适感。
2.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对患处进行加温，温度保持在40℃左右即可。热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，缓解因循环不畅导致的手腕酸疼。
3.按摩疗法
患者可自行用双手交替轻柔地按压手腕内外两侧，也可请他人顺时针方向旋转手腕。通过按摩能够放松紧张的肌肉组织，改善局部供血状态，进而减轻手腕部位的不适感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱选择剂量和频次。这类药物具有消炎止痛作用，适用于缓解软组织损伤引起的轻微至中度手腕痛。
5.关节保护措施
日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重手腕负担。适当休息有利于机体自我修复受损组织，一定程度上也有助于控制病情发展。
除上述措施外，若患者的病情比较严重，则需要遵照医生的意见接受针对性处理。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药
