肘外翻一般可以通过哑铃弯举、拉伸、俯卧撑、引体向上、平板支撑等方式进行锻炼矫正。
1、哑铃弯举
肘外翻可能是由于遗传因素、骨折等原因导致。如果患者症状比较轻微，可以通过哑铃弯举的方式进行锻炼矫正，可以锻炼手臂肌肉，有利于改善肘外翻的情况。
2、拉伸
患者也可以通过拉伸的方式进行锻炼矫正，可以使肘关节外侧的肌肉得以拉伸，从而改善肘外翻的情况。
3、俯卧撑
患者可以通过俯卧撑的方式进行锻炼矫正，可以锻炼上臂肌肉，有利于改善肘外翻的情况。
4、引体向上
患者还可以通过引体向上的方式进行锻炼矫正，可以使肘关节的外侧肌肉得到拉伸，从而改善肘外翻的情况。
5、平板支撑
患者还可以通过平板支撑的方式进行锻炼矫正，可以使肘关节的外侧肌肉得以拉伸，从而改善肘外翻的情况。
建议患者及时就医，在医生指导下根据病情严重程度进行针对性锻炼矫正，避免自行锻炼，以免锻炼方式不当，引起不良反应。如果锻炼矫正效果不佳，患者可以通过手术的方式进行矫正。
2022-03-04 19:04 举报
