孕晚期手腕关节疼痛可以考虑热敷、按摩疗法、孕期瑜伽、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响的手腕处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及软组织损伤引起的疼痛。对于孕期妇女而言，这是一种安全且简便的方法。
2.按摩疗法
轻柔地按摩受影响区域，可自行操作或由伴侣协助完成；时间依个人舒适度而定。按摩有助于放松紧张的肌肉和结缔组织，减轻因孕期激素变化导致的水肿引起的手腕不适感。但需注意力度适中以防加重损伤。
3.孕期瑜伽
选择专门针对孕妇设计的安全且舒适的瑜伽动作，在专业指导下定期练习。孕期瑜伽通过温和伸展肢体与平衡呼吸法来提高身体灵活性与耐力，并能有效改善孕期常见的背部、肩颈及手腕痛等症状。但须确保动作正确并遵循老师建议。
4.非甾体抗炎药
若上述措施效果不佳时，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。此类药物具有解热镇痛的作用，因此可以起到缓解疼痛的效果。但是需要注意的是，这类药物可能会影响胎儿发育，所以必须遵医嘱用药。
5.维生素D补充剂
按处方规定剂量口服维生素D制剂，如钙尔奇D3片、维生素AD胶丸等。维生素D对骨骼健康至关重要，适当增加摄入量有利于促进钙吸收利用，从而辅助预防骨质疏松症。注意不宜过量摄取以免引起高血钙症。
孕期手腕关节疼痛可能是由于体内激素水平的变化导致韧带松弛所致，也可能是外伤后遗症。建议患者及时就医，完善相关检查，以便进一步评估病情严重程度并制定合适的治疗方案。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响的手腕处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及软组织损伤引起的疼痛。对于孕期妇女而言，这是一种安全且简便的方法。
2.按摩疗法
轻柔地按摩受影响区域，可自行操作或由伴侣协助完成；时间依个人舒适度而定。按摩有助于放松紧张的肌肉和结缔组织，减轻因孕期激素变化导致的水肿引起的手腕不适感。但需注意力度适中以防加重损伤。
3.孕期瑜伽
选择专门针对孕妇设计的安全且舒适的瑜伽动作，在专业指导下定期练习。孕期瑜伽通过温和伸展肢体与平衡呼吸法来提高身体灵活性与耐力，并能有效改善孕期常见的背部、肩颈及手腕痛等症状。但须确保动作正确并遵循老师建议。
4.非甾体抗炎药
若上述措施效果不佳时，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。此类药物具有解热镇痛的作用，因此可以起到缓解疼痛的效果。但是需要注意的是，这类药物可能会影响胎儿发育，所以必须遵医嘱用药。
5.维生素D补充剂
按处方规定剂量口服维生素D制剂，如钙尔奇D3片、维生素AD胶丸等。维生素D对骨骼健康至关重要，适当增加摄入量有利于促进钙吸收利用，从而辅助预防骨质疏松症。注意不宜过量摄取以免引起高血钙症。
孕期手腕关节疼痛可能是由于体内激素水平的变化导致韧带松弛所致，也可能是外伤后遗症。建议患者及时就医，完善相关检查，以便进一步评估病情严重程度并制定合适的治疗方案。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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