跟腱挛缩可通过功能锻炼、物理治疗、手术治疗等方法来缓解。跟腱挛缩主要是由于跟腱部位的肌肉发生了痉挛，导致跟腱部位的肌肉出现了明显的疼痛，活动时疼痛会加重。
1、功能锻炼
跟腱挛缩的患者，可以在医生的指导下进行功能锻炼，如脚趾的伸展运动，可以使跟腱部位的肌肉得到放松，并且还能够促进局部的血液循环，缓解跟腱挛缩的症状。患者也可以适当进行慢跑、游泳等运动，能够促进跟腱的恢复。
2、物理治疗
患者也可以通过热敷、按摩等物理治疗的方法来缓解，热敷能够促进局部的血液循环，可以缓解跟腱挛缩引起的疼痛，按摩可以使局部的肌肉得到放松，从而缓解跟腱挛缩的症状。
3、手术治疗
如果患者经过上述治疗，症状没有得到缓解，且出现了肌腱挛缩的情况，患者可以遵医嘱通过跟腱延长术、跖腱膜切断术等手术方式进行治疗，可以使跟腱的张力恢复正常，使跟腱挛缩的症状得到改善。
除此之外，也可通过佩戴矫形支具、药物治疗等方法来缓解，患者需要及时到医院就诊，在医生的指导下进行针对性的治疗。
