肌肉劳损肩膀疼痛可采取肌肉放松训练、热敷疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及强化肩部肌肉的动作来缓解肌肉紧张和疼痛。此措施有助于改善血液循环，减少肌肉僵硬，从而减轻因劳损引起的肩膀疼痛。
2.热敷疗法
热敷疗法使用温度适宜的湿毛巾或热水袋覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张和炎症反应；从而舒缓劳损性肩膀痛。
3.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针刺入人体特定穴位，在专业人员操作下进行刺激的一种传统中医疗法。中医认为，针灸能调节气血流通，平抑脏腑功能亢进或不足状态；对于由劳累所致之肩周不适有良好效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可通过口服给药，一般需连续服用数日至一周左右。NSAIDs具有解热镇痛作用，可抑制前列腺素合成而发挥抗炎止痛效果；适用于缓解肌肉劳损引发之肩背酸疼。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常在无菌条件下将药物直接注入受损区域，通常为一到两次治疗。该方法能够迅速减轻局部组织的发炎反应和水肿现象；适合处理长期存在且难以自愈的严重肩部劳损问题。
在治疗期间，患者应避免剧烈运动，以免加重肩部负担，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及强化肩部肌肉的动作来缓解肌肉紧张和疼痛。此措施有助于改善血液循环，减少肌肉僵硬，从而减轻因劳损引起的肩膀疼痛。
2.热敷疗法
热敷疗法使用温度适宜的湿毛巾或热水袋覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张和炎症反应；从而舒缓劳损性肩膀痛。
3.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针刺入人体特定穴位，在专业人员操作下进行刺激的一种传统中医疗法。中医认为，针灸能调节气血流通，平抑脏腑功能亢进或不足状态；对于由劳累所致之肩周不适有良好效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等可通过口服给药，一般需连续服用数日至一周左右。NSAIDs具有解热镇痛作用，可抑制前列腺素合成而发挥抗炎止痛效果；适用于缓解肌肉劳损引发之肩背酸疼。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常在无菌条件下将药物直接注入受损区域，通常为一到两次治疗。该方法能够迅速减轻局部组织的发炎反应和水肿现象；适合处理长期存在且难以自愈的严重肩部劳损问题。
在治疗期间，患者应避免剧烈运动，以免加重肩部负担，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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