肩膀肌肉劳损疼痛可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却贴片覆盖于受损区域5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而减轻肩部肌肉因劳损而产生的疼痛感。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿毛巾等方式加温处理，每次持续15-20分钟。通过提高局部温度促进血液循环，加速代谢废物排出，缓解因劳损所造成的不适现象。
3.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔按压肩胛骨周围约3~5min。此方法能够放松紧张的肌肉组织，改善局部血液循环，进而达到止痛效果。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛和发炎。NSAIDs具有消炎作用，能减少组织损伤引发的免疫应答及氧化应激反应；它们还具有阻断前列腺素合成的作用机制，因此对轻至中度肩周炎所致之肩关节功能障碍有较好疗效。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下服用。此类药物能抑制肌肉痉挛状态，使过度收缩的骨骼肌得到休息，从而缓解肌肉紧张和僵硬，适用于缓解肌肉劳损导致的疼痛。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医并接受专业评估和治疗。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却贴片覆盖于受损区域5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，从而减轻肩部肌肉因劳损而产生的疼痛感。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿毛巾等方式加温处理，每次持续15-20分钟。通过提高局部温度促进血液循环，加速代谢废物排出，缓解因劳损所造成的不适现象。
3.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针轻柔按压肩胛骨周围约3~5min。此方法能够放松紧张的肌肉组织，改善局部血液循环，进而达到止痛效果。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛和发炎。NSAIDs具有消炎作用，能减少组织损伤引发的免疫应答及氧化应激反应；它们还具有阻断前列腺素合成的作用机制，因此对轻至中度肩周炎所致之肩关节功能障碍有较好疗效。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在医生指导下服用。此类药物能抑制肌肉痉挛状态，使过度收缩的骨骼肌得到休息，从而缓解肌肉紧张和僵硬，适用于缓解肌肉劳损导致的疼痛。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医并接受专业评估和治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
洛索洛芬钠片
巴氯芬片
草酸艾司西酞普兰片
