膝盖滑雪摔伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾后放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于刚发生的急性损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
首先清洁伤口周围皮肤，然后使用适当长度的弹性绷带自远端向近端环绕膝关节，松紧度适宜，一般为能塞入一指为宜。弹性绷带通过均匀加压的方式促进淋巴回流，改善软组织水肿，缓解肿胀、疼痛等症状。适用于因摔倒导致的膝关节软组织损伤引起的肿胀、疼痛等情况。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。但需注意的是，对本品过敏者禁用。
4.关节保护训练
此类训练应在专业人员指导下进行，包括渐进性活动范围练习、肌力强化及平衡稳定性训练。这些措施旨在恢复关节功能、增强肌肉力量并提高身体稳定性，从而预防再次受伤。针对滑雪后出现的膝关节不适情况具有积极作用。
在处理滑雪造成的膝部损伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾后放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于刚发生的急性损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
首先清洁伤口周围皮肤，然后使用适当长度的弹性绷带自远端向近端环绕膝关节，松紧度适宜，一般为能塞入一指为宜。弹性绷带通过均匀加压的方式促进淋巴回流，改善软组织水肿，缓解肿胀、疼痛等症状。适用于因摔倒导致的膝关节软组织损伤引起的肿胀、疼痛等情况。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。但需注意的是，对本品过敏者禁用。
4.关节保护训练
此类训练应在专业人员指导下进行，包括渐进性活动范围练习、肌力强化及平衡稳定性训练。这些措施旨在恢复关节功能、增强肌肉力量并提高身体稳定性，从而预防再次受伤。针对滑雪后出现的膝关节不适情况具有积极作用。
在处理滑雪造成的膝部损伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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