膝关节韧带损伤后可采取肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡稳定性训练、功能性训练等康复训练措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下通过直腿抬高、静蹲等方式增强下肢肌肉力量。增加肌肉强度有助于稳定膝关节，减少再次受伤的风险。
2.关节活动度训练
此类训练包括被动屈伸练习、主动范围练习等，在专业人员监督下完成。提高关节灵活性对于促进血液循环及软组织修复至关重要；此外还可预防僵硬发生。
3.平衡稳定性训练
这类项目涉及单腿站立、坐位转移等活动，在物理治疗师指导下开展。改善身体对称性与重心控制能力可降低跌倒风险并支持日常活动执行；这些措施适合于任何年龄层使用。
4.功能性训练
功能性锻炼通常由一系列针对特定肌群激活及运动模式转换组成的序列组成，需在专业人士指导下进行。此方法旨在恢复受损区域至正常功能状态，并为日常生活提供必要的支撑力量；适用于因外伤导致局部功能障碍者。
除上述列出的措施外，建议定期评估患者的进展并调整计划以适应变化的需求。在整个康复过程中，应避免过度使用受损的膝关节，以免加重损伤或延缓愈合过程。
1.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下通过直腿抬高、静蹲等方式增强下肢肌肉力量。增加肌肉强度有助于稳定膝关节，减少再次受伤的风险。
2.关节活动度训练
此类训练包括被动屈伸练习、主动范围练习等，在专业人员监督下完成。提高关节灵活性对于促进血液循环及软组织修复至关重要；此外还可预防僵硬发生。
3.平衡稳定性训练
这类项目涉及单腿站立、坐位转移等活动，在物理治疗师指导下开展。改善身体对称性与重心控制能力可降低跌倒风险并支持日常活动执行；这些措施适合于任何年龄层使用。
4.功能性训练
功能性锻炼通常由一系列针对特定肌群激活及运动模式转换组成的序列组成，需在专业人士指导下进行。此方法旨在恢复受损区域至正常功能状态，并为日常生活提供必要的支撑力量；适用于因外伤导致局部功能障碍者。
除上述列出的措施外，建议定期评估患者的进展并调整计划以适应变化的需求。在整个康复过程中，应避免过度使用受损的膝关节，以免加重损伤或延缓愈合过程。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
