老年人腰疼腿疼可以考虑热敷疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于疼痛区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰部及腿部的不适感。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟，一般一周2-3次。针灸通过调节神经系统功能和改善血液循环来缓解腰背及下肢的酸胀、麻木等症状；对于长期存在上述问题者效果更佳。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎镇痛作用，可减少组织发炎引起的肿胀和疼痛。适合处理因关节炎或其他炎症导致的腰背及下肢不适。
4.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂，通常需要连续用药数日。此类药物能够抑制过度活跃的肌肉纤维活动，从而起到缓解肌肉紧张的作用，有助于减轻由腰椎间盘突出症引发的腰背部以及下肢放射性疼痛。
5.止痛药
如果以上措施无效，则可以在医师指导下使用对乙酰氨基酚片、去痛片等止痛药物进行止痛治疗。此方法可以快速缓解患者的疼痛症状，但不宜长期使用。
建议定期进行适度运动，如太极或散步，以增强核心肌群力量，预防姿势不当引起的继发性损伤。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于疼痛区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰部及腿部的不适感。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟，一般一周2-3次。针灸通过调节神经系统功能和改善血液循环来缓解腰背及下肢的酸胀、麻木等症状；对于长期存在上述问题者效果更佳。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎镇痛作用，可减少组织发炎引起的肿胀和疼痛。适合处理因关节炎或其他炎症导致的腰背及下肢不适。
4.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等肌肉松弛剂，通常需要连续用药数日。此类药物能够抑制过度活跃的肌肉纤维活动，从而起到缓解肌肉紧张的作用，有助于减轻由腰椎间盘突出症引发的腰背部以及下肢放射性疼痛。
5.止痛药
如果以上措施无效，则可以在医师指导下使用对乙酰氨基酚片、去痛片等止痛药物进行止痛治疗。此方法可以快速缓解患者的疼痛症状，但不宜长期使用。
建议定期进行适度运动，如太极或散步，以增强核心肌群力量，预防姿势不当引起的继发性损伤。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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草酸艾司西酞普兰片
