中医治疗脚后跟疼可以采取足三里穴按摩、中药泡脚、足部针灸、足跟垫片、矫形鞋垫等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.足三里穴按摩
选择穴位时，通常会使用拇指按压足三里穴5-10分钟。此穴位是人体重要的保健穴位之一，具有健脾和胃、补中益气的功效，能够缓解因脾胃虚弱引起的脚后跟疼痛。
2.中药泡脚
将适量的中药材加水煎煮后取汁液倒入浴盆中浸泡双脚，时间控制在20~30分钟左右为宜。通过促进局部血液循环来减轻脚后跟处肌肉紧张状态，进而达到止痛目的。
3.足部针灸
患者采取仰卧位，医生对患者足部进行消毒处理后，使用毫针快速刺入足部腧穴内并捻转提插，得气后迅速出针。针灸足部穴位可调节气血运行，从而达到舒筋活络的效果，有助于改善足跟部位不适感。
4.足跟垫片
足跟垫片是一种常见的物理治疗方法，在专业人员指导下佩戴合适尺寸的垫片于鞋底下方。该设备旨在提供额外支撑力，减少跟骨与软组织之间的摩擦及压力分布不均现象发生频率；长期使用能有效预防跟腱炎及其他相关疾患的发生发展。
5.矫形鞋垫
矫形鞋垫由医师根据个体差异定制，置于鞋子底部以纠正步态异常。鞋垫可调整身体重心分布，缓解因姿势不当造成的足部负担；对于存在骨骼畸形者也有一定矫正作用。
在治疗脚后跟疼痛的同时，应避免长时间站立或走路，以免加重足部负担。适当增加富含维生素D的食物摄入量，如蛋黄、蘑菇等，有利于钙质吸收利用，维护骨骼健康。
1.足三里穴按摩
选择穴位时，通常会使用拇指按压足三里穴5-10分钟。此穴位是人体重要的保健穴位之一，具有健脾和胃、补中益气的功效，能够缓解因脾胃虚弱引起的脚后跟疼痛。
2.中药泡脚
将适量的中药材加水煎煮后取汁液倒入浴盆中浸泡双脚，时间控制在20~30分钟左右为宜。通过促进局部血液循环来减轻脚后跟处肌肉紧张状态，进而达到止痛目的。
3.足部针灸
患者采取仰卧位，医生对患者足部进行消毒处理后，使用毫针快速刺入足部腧穴内并捻转提插，得气后迅速出针。针灸足部穴位可调节气血运行，从而达到舒筋活络的效果，有助于改善足跟部位不适感。
4.足跟垫片
足跟垫片是一种常见的物理治疗方法，在专业人员指导下佩戴合适尺寸的垫片于鞋底下方。该设备旨在提供额外支撑力，减少跟骨与软组织之间的摩擦及压力分布不均现象发生频率；长期使用能有效预防跟腱炎及其他相关疾患的发生发展。
5.矫形鞋垫
矫形鞋垫由医师根据个体差异定制，置于鞋子底部以纠正步态异常。鞋垫可调整身体重心分布，缓解因姿势不当造成的足部负担；对于存在骨骼畸形者也有一定矫正作用。
在治疗脚后跟疼痛的同时，应避免长时间站立或走路，以免加重足部负担。适当增加富含维生素D的食物摄入量，如蛋黄、蘑菇等，有利于钙质吸收利用，维护骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
