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腰椎膨出疼痛怎么办

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腰椎膨出引发的疼痛多由神经受压或局部炎症引起，多数情况可通过保守方式缓解。急性期建议短时卧床休息，避免久坐久站及弯腰负重，配合热敷或轻柔拉伸放松腰部肌肉。疼痛明显时需就医评估，物理治疗如牵引、针灸等对部分人群有效。日常注意保持正确坐姿，加强核心肌群锻炼，控制体重以减轻腰椎负担。若疼痛持续加重或出现下肢麻木无力，应及时复查，排除病情进展可能。