抱小孩抱的手臂肌肉酸痛可以采取局部按摩、热敷疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.局部按摩
患者可自行对酸痛部位进行轻柔地旋转、按压及拉伸等动作来缓解不适。此方法有助于促进血液循环，减少乳酸堆积，从而减轻手臂肌肉酸痛的症状。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖宝宝贴片等物品置于患处周围区域，温度不宜过高以免灼伤皮肤。提高局部温度有利于舒缓紧张状态下的软组织，改善微循环并促进代谢产物排出；同时扩张血管增加血流量也有助于加速修复过程。
3.肌肉放松剂
通过口服或者外用的方式摄入肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，具体用药需遵医嘱。这类药物能够抑制异常的肌肉兴奋性，降低肌肉张力，从而起到止痛的作用。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解。此类药物具有解热镇痛以及消炎的功效，在一定程度上也能够帮助缓解手臂肌肉酸痛的现象。
5.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30-60分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统功能来缓解肌肉紧张和炎症反应，适用于因长期持重导致的颈部、肩背及手臂酸胀刺痛。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重肌肉负担。建议定期休息并调整姿势，以减轻手臂压力。
1.局部按摩
患者可自行对酸痛部位进行轻柔地旋转、按压及拉伸等动作来缓解不适。此方法有助于促进血液循环，减少乳酸堆积，从而减轻手臂肌肉酸痛的症状。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖宝宝贴片等物品置于患处周围区域，温度不宜过高以免灼伤皮肤。提高局部温度有利于舒缓紧张状态下的软组织，改善微循环并促进代谢产物排出；同时扩张血管增加血流量也有助于加速修复过程。
3.肌肉放松剂
通过口服或者外用的方式摄入肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，具体用药需遵医嘱。这类药物能够抑制异常的肌肉兴奋性，降低肌肉张力，从而起到止痛的作用。
4.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解。此类药物具有解热镇痛以及消炎的功效，在一定程度上也能够帮助缓解手臂肌肉酸痛的现象。
5.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30-60分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统功能来缓解肌肉紧张和炎症反应，适用于因长期持重导致的颈部、肩背及手臂酸胀刺痛。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重肌肉负担。建议定期休息并调整姿势，以减轻手臂压力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
