过度劳累手腕痛可以采取休息、热敷、按摩、非甾体抗炎药、封闭注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止引起疼痛的手腕活动，让其处于舒适状态。休息有助于减少肌肉紧张和炎症，从而减轻手腕因过度劳累引起的疼痛。
2.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷可增加局部血液循环，促进代谢废物排出，缓解肌肉紧张和僵硬；但需注意温度不宜过高以免烫伤皮肤。
3.按摩
选择安静舒适的环境，采取仰卧位姿势，用双手对疼痛部位进行旋转揉捏动作。通过手法作用于经络腧穴来调节气血运行，舒筋活血止痛；此法适合轻度至中度的软组织损伤性手腕痛。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛及消炎效果，能有效抑制前列腺素合成，从而缓解由劳累引起的轻微至中度手腕肿胀和疼痛。
5.封闭注射
在无菌条件下将局麻药和类固醇激素混合后注入到痛点周围，通常为一次性的门诊操作。封闭注射能够迅速阻断致痛信号传导，具有快速止痛的作用；但是长期反复使用可能会导致肌腱脆弱等问题。
长时间从事重复性手部劳作可能导致腕管综合征，建议定期进行腕关节保健操，以预防不适的发生。
1.休息
休息是指停止引起疼痛的手腕活动，让其处于舒适状态。休息有助于减少肌肉紧张和炎症，从而减轻手腕因过度劳累引起的疼痛。
2.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷可增加局部血液循环，促进代谢废物排出，缓解肌肉紧张和僵硬；但需注意温度不宜过高以免烫伤皮肤。
3.按摩
选择安静舒适的环境，采取仰卧位姿势，用双手对疼痛部位进行旋转揉捏动作。通过手法作用于经络腧穴来调节气血运行，舒筋活血止痛；此法适合轻度至中度的软组织损伤性手腕痛。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛及消炎效果，能有效抑制前列腺素合成，从而缓解由劳累引起的轻微至中度手腕肿胀和疼痛。
5.封闭注射
在无菌条件下将局麻药和类固醇激素混合后注入到痛点周围，通常为一次性的门诊操作。封闭注射能够迅速阻断致痛信号传导，具有快速止痛的作用；但是长期反复使用可能会导致肌腱脆弱等问题。
长时间从事重复性手部劳作可能导致腕管综合征，建议定期进行腕关节保健操，以预防不适的发生。
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