跟腱炎凸起的包可以通过物理疗法、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、止痛药物治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的损伤。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及功能性锻炼，每日可交替使用。这些方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻跟腱炎的症状。
2.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的鞋内支撑装置，旨在改善步态和姿势。患者可在医生指导下选择合适的鞋垫并将其放入日常穿着的鞋子中。通过提供额外的足弓支持和平衡重量分布来减少跟腱负担，对于存在跟腱炎凸起包的患者有一定的辅助作用。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，可通过口服方式摄入，按说明书指示频次服用。NSAIDs具有解热镇痛效果，在一定程度上能缓解跟腱炎引起的局部肿胀和疼痛。但长期或过量使用可能引发胃肠道副作用，需谨慎使用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常在门诊由专业医师操作，在受影响区域进行局部注射。此措施能够迅速减轻炎症反应及肿胀，但不宜频繁使用以防产生不良后果。
5.止痛药物治疗
止痛药物治疗包括口服或外用止痛药膏、贴剂等，具体用药需遵循医嘱。这类药物可用于缓解跟腱炎所致的局部不适感，但须注意不宜超剂量使用以免成瘾或其他潜在风险。
在康复过程中，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑动，以减少跟腱张力，防止进一步损伤。适当的体重管理也有助于降低跟腱的压力，促进愈合。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及功能性锻炼，每日可交替使用。这些方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻跟腱炎的症状。
2.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的鞋内支撑装置，旨在改善步态和姿势。患者可在医生指导下选择合适的鞋垫并将其放入日常穿着的鞋子中。通过提供额外的足弓支持和平衡重量分布来减少跟腱负担，对于存在跟腱炎凸起包的患者有一定的辅助作用。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，可通过口服方式摄入，按说明书指示频次服用。NSAIDs具有解热镇痛效果，在一定程度上能缓解跟腱炎引起的局部肿胀和疼痛。但长期或过量使用可能引发胃肠道副作用，需谨慎使用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射通常在门诊由专业医师操作，在受影响区域进行局部注射。此措施能够迅速减轻炎症反应及肿胀，但不宜频繁使用以防产生不良后果。
5.止痛药物治疗
止痛药物治疗包括口服或外用止痛药膏、贴剂等，具体用药需遵循医嘱。这类药物可用于缓解跟腱炎所致的局部不适感，但须注意不宜超剂量使用以免成瘾或其他潜在风险。
在康复过程中，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和跑动，以减少跟腱张力，防止进一步损伤。适当的体重管理也有助于降低跟腱的压力，促进愈合。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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