从高处跳下来脚后跟一直疼、腿发麻可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、物理疗法、封闭注射、矫形外科评估等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者是因为急性损伤导致的疼痛，则需要立即停止活动并进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者出现剧烈疼痛且伴有局部红肿热痛时，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解不适症状。上述药物具有解热、镇痛及消炎作用，在一定程度上能抑制前列腺素合成，从而达到止痛效果。
3.物理疗法
物理疗法包括超声波治疗、电刺激治疗等方法，在专业人员指导下进行。这些方法通过改善血液循环、减少肌肉紧张来缓解因跌倒造成的软组织损伤引起的疼痛。但需注意选择合适的频率和强度以防加重损伤。
4.封闭注射
封闭注射通常由医生在无菌条件下将局麻药物和皮质类固醇药物混合后注入受损区域。此措施旨在快速控制局部炎症和减轻神经根压迫所致的腿部麻木感。长期使用可能导致激素副作用，须谨慎使用。
5.矫形外科评估
当患者存在足部结构异常或其他潜在骨骼问题时，建议寻求矫形外科专家进行评估。此类评估有助于确定个体化治疗方案，可能涉及物理治疗、矫形鞋垫或手术矫正。针对跌落伤引起的问题提供针对性解决方案。
在处理脚后跟疼痛和腿部麻木时，应避免过度活动受伤下肢，以免加重损伤。同时还要注意休息，避免长时间站立或行走，以促进患处恢复。
1.冷敷
若患者是因为急性损伤导致的疼痛，则需要立即停止活动并进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀、疼痛等症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者出现剧烈疼痛且伴有局部红肿热痛时，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解不适症状。上述药物具有解热、镇痛及消炎作用，在一定程度上能抑制前列腺素合成，从而达到止痛效果。
3.物理疗法
物理疗法包括超声波治疗、电刺激治疗等方法，在专业人员指导下进行。这些方法通过改善血液循环、减少肌肉紧张来缓解因跌倒造成的软组织损伤引起的疼痛。但需注意选择合适的频率和强度以防加重损伤。
4.封闭注射
封闭注射通常由医生在无菌条件下将局麻药物和皮质类固醇药物混合后注入受损区域。此措施旨在快速控制局部炎症和减轻神经根压迫所致的腿部麻木感。长期使用可能导致激素副作用，须谨慎使用。
5.矫形外科评估
当患者存在足部结构异常或其他潜在骨骼问题时，建议寻求矫形外科专家进行评估。此类评估有助于确定个体化治疗方案，可能涉及物理治疗、矫形鞋垫或手术矫正。针对跌落伤引起的问题提供针对性解决方案。
在处理脚后跟疼痛和腿部麻木时，应避免过度活动受伤下肢，以免加重损伤。同时还要注意休息，避免长时间站立或行走，以促进患处恢复。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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