脚面骨折肿胀可以尝试冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、口服维生素D和钙等方法来缓解。如果肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，应尽快就医以避免并发症。
1.冷敷
受伤后48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处，每次15-20分钟。冷敷有助于减少皮下毛细血管破裂出血，缓解因血肿引起的肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，从远端开始向心脏方向缠绕，每日一次，时间不宜过长。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进血液回流，从而减轻肿胀。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，起到止痛、消肿的作用。上述药物能阻断花生四烯酸代谢过程中的环氧酶途径，减少炎症介质前列腺素的产生，从而发挥解热、镇痛及抗风湿作用。
4.口服维生素D和钙
患者需要遵医嘱补充维生素D滴剂和葡萄糖酸钙片，通常为长期治疗方案。维生素D和钙有利于骨骼健康，对于促进骨折愈合有益。但具体用法用量应遵循医师指导。
骨折恢复期间，建议患者避免食用高脂肪食物，以免影响伤口愈合。同时注意休息，避免剧烈运动，以免加重肿胀。
1.冷敷
受伤后48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，局部冷敷患处，每次15-20分钟。冷敷有助于减少皮下毛细血管破裂出血，缓解因血肿引起的肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，从远端开始向心脏方向缠绕，每日一次，时间不宜过长。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进血液回流，从而减轻肿胀。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，起到止痛、消肿的作用。上述药物能阻断花生四烯酸代谢过程中的环氧酶途径，减少炎症介质前列腺素的产生，从而发挥解热、镇痛及抗风湿作用。
4.口服维生素D和钙
患者需要遵医嘱补充维生素D滴剂和葡萄糖酸钙片，通常为长期治疗方案。维生素D和钙有利于骨骼健康，对于促进骨折愈合有益。但具体用法用量应遵循医师指导。
骨折恢复期间，建议患者避免食用高脂肪食物，以免影响伤口愈合。同时注意休息，避免剧烈运动，以免加重肿胀。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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