膝盖过度劳累疼痛可以采取休息、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护措施、肌肉强化训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
如果患者出现膝盖过度劳累引起的疼痛，应立即停止任何可能加重膝关节负担的活动，如跳跃、深蹲等。休息有助于减少炎症因子的产生，缓解因过度劳累导致的肿胀和疼痛。
2.冷敷
若患者的病情比较严重，则需要使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛的效果。
3.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善不适症状。这类药物具有解热镇痛的作用，通过抑制前列腺素合成酶的活性，进而阻断花生四烯酸向前列腺素转化的过程，使组织局部的白三烯和前列环素含量明显降低，而发挥其解热、镇痛及抗风湿作用。
4.关节保护措施
患者平时要尽量减少下肢负重活动量，尤其是不要做爬山、爬楼梯以及频繁跑跳动作，以免增加膝关节负荷。适当减轻体重有利于缓解膝关节压力，延缓关节退变进程，对于预防骨关节病的发生有一定的帮助。
5.肌肉强化训练
针对膝盖过度劳累引起疼痛的症状，在医生指导下进行针对性的肌肉强化训练，例如直腿抬高练习、侧卧外展练习等。这些锻炼可以帮助增强大腿肌肉的力量和稳定性，从而更好地支撑膝关节，减少过度劳累造成的伤害风险。
在治疗期间，建议患者避免食用高脂肪食物，以免影响机体对药物的吸收效果，不利于疾病的恢复。
1.休息
如果患者出现膝盖过度劳累引起的疼痛，应立即停止任何可能加重膝关节负担的活动，如跳跃、深蹲等。休息有助于减少炎症因子的产生，缓解因过度劳累导致的肿胀和疼痛。
2.冷敷
若患者的病情比较严重，则需要使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛的效果。
3.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善不适症状。这类药物具有解热镇痛的作用，通过抑制前列腺素合成酶的活性，进而阻断花生四烯酸向前列腺素转化的过程，使组织局部的白三烯和前列环素含量明显降低，而发挥其解热、镇痛及抗风湿作用。
4.关节保护措施
患者平时要尽量减少下肢负重活动量，尤其是不要做爬山、爬楼梯以及频繁跑跳动作，以免增加膝关节负荷。适当减轻体重有利于缓解膝关节压力，延缓关节退变进程，对于预防骨关节病的发生有一定的帮助。
5.肌肉强化训练
针对膝盖过度劳累引起疼痛的症状，在医生指导下进行针对性的肌肉强化训练，例如直腿抬高练习、侧卧外展练习等。这些锻炼可以帮助增强大腿肌肉的力量和稳定性，从而更好地支撑膝关节，减少过度劳累造成的伤害风险。
在治疗期间，建议患者避免食用高脂肪食物，以免影响机体对药物的吸收效果，不利于疾病的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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