脚踝骨折一个半月后，石膏已经拆除，可以开始进行关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练和步态训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
从轻柔的被动活动开始，逐渐增加关节活动范围，通常由物理治疗师指导进行。此措施旨在防止关节僵硬和恢复其正常功能，对患者有好处。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围肌群的低强度抗阻练习，在无痛范围内逐步增加负荷。增强肌力有助于支撑受伤部位并促进愈合过程；需注意避免使用引起疼痛的重量。
3.平衡能力训练
通过单腿站立、闭眼站立等方式提高身体稳定性和协调性，每日多次练习。良好的平衡能减少再次受伤风险，并支持日常活动；初期应采取保护措施以防跌倒。
4.步态训练
借助助行器或由康复师引导下进行安全步行练习，着重纠正异常姿势及步态。改善步态有助于恢复正常负重及移动能力，并可降低二次伤害风险；须监控进度以防过度劳累。
在石膏拆除后，建议咨询专业医师或物理治疗师的指导下开展针对性的功能恢复训练。同时，保持充足休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。
1.关节功能训练
从轻柔的被动活动开始，逐渐增加关节活动范围，通常由物理治疗师指导进行。此措施旨在防止关节僵硬和恢复其正常功能，对患者有好处。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围肌群的低强度抗阻练习，在无痛范围内逐步增加负荷。增强肌力有助于支撑受伤部位并促进愈合过程；需注意避免使用引起疼痛的重量。
3.平衡能力训练
通过单腿站立、闭眼站立等方式提高身体稳定性和协调性，每日多次练习。良好的平衡能减少再次受伤风险，并支持日常活动；初期应采取保护措施以防跌倒。
4.步态训练
借助助行器或由康复师引导下进行安全步行练习，着重纠正异常姿势及步态。改善步态有助于恢复正常负重及移动能力，并可降低二次伤害风险；须监控进度以防过度劳累。
在石膏拆除后，建议咨询专业医师或物理治疗师的指导下开展针对性的功能恢复训练。同时，保持充足休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
云南白药
阿仑磷酸钠片
阿仑膦酸钠维D3片
