手腕疼痛可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
将冰块包裹在布料中，然后放置于患处，每次10-15分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而减轻疼痛和不适感。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴对患处进行加温，温度保持在40℃左右，时间控制在20分钟左右为宜。热敷能够促进血液循环，改善局部供血不足的现象，进而起到止痛的作用。
3.按摩疗法
患者可自行用双手指腹按揉腕部肌肉，也可由他人顺时针轻柔地打圈按摩。此方法能放松紧张的软组织，缓解因过度劳累引起的轻微不适。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，遵循医嘱选择剂量和频率。这类药物具有消炎镇痛效果，适用于多种原因导致的手腕发炎、红肿等情况。
5.关节保护措施
日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。适当休息有利于机体恢复，防止病情进一步发展。
除上述措施外，若患者的病情比较严重，则需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗，比如肌腱缝合术、滑膜切除术等。
1.冷敷
将冰块包裹在布料中，然后放置于患处，每次10-15分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而减轻疼痛和不适感。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴对患处进行加温，温度保持在40℃左右，时间控制在20分钟左右为宜。热敷能够促进血液循环，改善局部供血不足的现象，进而起到止痛的作用。
3.按摩疗法
患者可自行用双手指腹按揉腕部肌肉，也可由他人顺时针轻柔地打圈按摩。此方法能放松紧张的软组织，缓解因过度劳累引起的轻微不适。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，遵循医嘱选择剂量和频率。这类药物具有消炎镇痛效果，适用于多种原因导致的手腕发炎、红肿等情况。
5.关节保护措施
日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。适当休息有利于机体恢复，防止病情进一步发展。
除上述措施外，若患者的病情比较严重，则需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗，比如肌腱缝合术、滑膜切除术等。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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