上厕所蹲久了膝盖疼可能是由髌股关节炎、半月板损伤、滑膜皱襞综合征、类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于长期过度使用、外伤等因素导致软骨磨损，引起关节面不平，导致膝关节疼痛。当患者长时间下蹲时，会导致关节负担加重，进而出现疼痛的情况。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊和对乙酰氨基酚片可用于缓解轻至中度的疼痛和炎症。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内侧或外侧半月板结构完整性受到破坏，在受伤后可能会因为创伤性反应而感到疼痛。长时间保持一个姿势可能加剧受损组织的摩擦和压力，从而诱发或加剧疼痛。对于急性期的轻微撕裂，可通过弹性绷带加压包扎的方式进行处理；严重者则需通过微创膝关节镜手术进行缝合修补。
3.滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞综合征是由于膝关节内的滑膜皱襞异常增厚并卡压在股骨髁间窝处，导致关节积液和肿胀。长时间下蹲会使滑膜皱襞进一步受压，引起局部血液循环障碍，从而产生疼痛感。患者可遵医嘱服用美罗华等药物以减轻炎症，若保守治疗无效，则需要考虑行膝关节镜下滑膜切除术。
4.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要累及手足小关节，但也可能导致膝关节受累。长时间下蹲会增加关节负重，加剧关节炎症反应，引起疼痛。常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片等，具有调节免疫功能的作用，可以控制病情发展。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种退行性病变，随着年龄增长会发生关节软骨逐渐变薄、消失，关节周围形成骨赘，因此会出现疼痛的症状。长时间下蹲会导致关节负担加重，引起疼痛加剧。患者可在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物保护关节软骨，延缓疾病的进展。
建议定期进行体检，特别是针对膝关节的检查，例如X光检查或MRI扫描，以评估关节健康状况。适当的运动可以帮助增强肌肉力量和灵活性，但应避免剧烈运动和长时间保持同一姿势，以减少膝关节的压力。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于长期过度使用、外伤等因素导致软骨磨损，引起关节面不平，导致膝关节疼痛。当患者长时间下蹲时，会导致关节负担加重，进而出现疼痛的情况。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊和对乙酰氨基酚片可用于缓解轻至中度的疼痛和炎症。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内侧或外侧半月板结构完整性受到破坏，在受伤后可能会因为创伤性反应而感到疼痛。长时间保持一个姿势可能加剧受损组织的摩擦和压力，从而诱发或加剧疼痛。对于急性期的轻微撕裂，可通过弹性绷带加压包扎的方式进行处理；严重者则需通过微创膝关节镜手术进行缝合修补。
3.滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞综合征是由于膝关节内的滑膜皱襞异常增厚并卡压在股骨髁间窝处，导致关节积液和肿胀。长时间下蹲会使滑膜皱襞进一步受压，引起局部血液循环障碍，从而产生疼痛感。患者可遵医嘱服用美罗华等药物以减轻炎症，若保守治疗无效，则需要考虑行膝关节镜下滑膜切除术。
4.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要累及手足小关节，但也可能导致膝关节受累。长时间下蹲会增加关节负重，加剧关节炎症反应，引起疼痛。常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片等，具有调节免疫功能的作用，可以控制病情发展。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种退行性病变，随着年龄增长会发生关节软骨逐渐变薄、消失，关节周围形成骨赘，因此会出现疼痛的症状。长时间下蹲会导致关节负担加重，引起疼痛加剧。患者可在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物保护关节软骨，延缓疾病的进展。
建议定期进行体检，特别是针对膝关节的检查，例如X光检查或MRI扫描，以评估关节健康状况。适当的运动可以帮助增强肌肉力量和灵活性，但应避免剧烈运动和长时间保持同一姿势，以减少膝关节的压力。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
丙戊酸钠缓释片
盐酸氨基葡萄糖胶囊
