脖子轻微扭伤可以采取冷敷、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、颈椎牵引等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛，适用于急性期颈部软组织损伤。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴或加热垫覆盖患处，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，每日3-4次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，适合缓解慢性期颈部不适。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，具体用法遵照医嘱执行。此药物能够有效抑制神经兴奋性，从而起到止痛的作用，对于因颈部肌肉过度收缩导致的疼痛有较好的效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，患者按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，可减轻炎症反应及缓解疼痛；适用于轻至中度颈部急/慢性疼痛。
5.颈椎牵引
颈椎牵引需由专业医师操作，在特定器械上进行，时间、频率和力度依个体差异而定。牵引通过拉伸颈椎间隙来缓解压迫神经根或脊髓的症状；适应于某些类型的颈椎病所致的局部不适。
在处理颈部轻微扭伤时，应避免剧烈运动如仰卧起坐，以免加重损伤。睡眠时建议使用低枕或不枕枕头，以减少颈部负担，促进其自然恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛，适用于急性期颈部软组织损伤。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴或加热垫覆盖患处，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，每日3-4次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，适合缓解慢性期颈部不适。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，具体用法遵照医嘱执行。此药物能够有效抑制神经兴奋性，从而起到止痛的作用，对于因颈部肌肉过度收缩导致的疼痛有较好的效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，患者按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，可减轻炎症反应及缓解疼痛；适用于轻至中度颈部急/慢性疼痛。
5.颈椎牵引
颈椎牵引需由专业医师操作，在特定器械上进行，时间、频率和力度依个体差异而定。牵引通过拉伸颈椎间隙来缓解压迫神经根或脊髓的症状；适应于某些类型的颈椎病所致的局部不适。
在处理颈部轻微扭伤时，应避免剧烈运动如仰卧起坐，以免加重损伤。睡眠时建议使用低枕或不枕枕头，以减少颈部负担，促进其自然恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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