脚踝骨折手术三周后，可采取关节活动范围训练、肌力训练、平衡功能训练、负重训练等康复训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节活动范围训练
患者可以在医生指导下进行被动屈伸、旋转等活动，每日多次。此措施旨在恢复受伤后僵硬或受限的关节活动度，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌力训练
通过渐进抗阻运动如直腿抬高、提踵练习增强下肢肌肉力量。强化下肢肌肉有助于稳定脊柱并减少再次损伤风险；可促进神经-肌肉协调性及改善身体姿态。
3.平衡功能训练
采用单腿站立、闭眼站立等方式，在物理治疗师指导下进行平衡稳定性训练。提高平衡能力有助于防止跌倒事件发生，并能有效降低再骨折概率；还可以提升日常活动独立性。
4.负重训练
从轻至重开始逐步增加下肢负重负荷，并配合特定动作模式如步行、上下楼梯等。逐渐增加负重有助于骨骼适应机械压力而加速愈合过程；同时也有助于恢复日常活动所需的功能性体能。
术后患者应遵循医嘱，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和骨骼恢复。此外，定期复查是必要的，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
1.关节活动范围训练
患者可以在医生指导下进行被动屈伸、旋转等活动，每日多次。此措施旨在恢复受伤后僵硬或受限的关节活动度，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌力训练
通过渐进抗阻运动如直腿抬高、提踵练习增强下肢肌肉力量。强化下肢肌肉有助于稳定脊柱并减少再次损伤风险；可促进神经-肌肉协调性及改善身体姿态。
3.平衡功能训练
采用单腿站立、闭眼站立等方式，在物理治疗师指导下进行平衡稳定性训练。提高平衡能力有助于防止跌倒事件发生，并能有效降低再骨折概率；还可以提升日常活动独立性。
4.负重训练
从轻至重开始逐步增加下肢负重负荷，并配合特定动作模式如步行、上下楼梯等。逐渐增加负重有助于骨骼适应机械压力而加速愈合过程；同时也有助于恢复日常活动所需的功能性体能。
术后患者应遵循医嘱，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和骨骼恢复。此外，定期复查是必要的，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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