通常情况下，肱三头肌一般在2-3周能练出来，但具体时间需要根据患者的具体情况来判断。
肱三头肌是人体上臂的三块肌肉之一，起自于肩胛骨的外侧面，止于肘关节的前面，可以起到伸直肘关节、屈曲肘关节的作用。如果患者经常进行重体力劳动，可能会导致肱三头肌出现损伤，从而引起疼痛、活动受限等症状。如果患者的病情较轻，一般在2周左右可以恢复。但如果患者的病情较严重，可能需要3周左右才能恢复。建议患者可以在医生的指导下进行康复训练，可以促进病情恢复。
另外，在日常生活中，建议患者注意多休息，避免过度劳累。同时，患者还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，避免吃辛辣刺激的食物，以免影响病情的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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