踝关节骨折保守治疗45天后，患者可以采取弹性绷带包扎、功能性肌肉锻炼、关节活动度训练、平衡功能训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，每次约30分钟。此方法有助于稳定受损区域、减少肿胀并促进愈合过程。
2.功能性肌肉锻炼
患者应在专业人员指导下进行针对性肌群力量练习，如屈伸膝关节、踝关节等动作。此举可增强下肢稳定性及耐力，预防深静脉血栓形成，并促进血液循环。
3.关节活动度训练
从轻柔被动运动开始，逐渐增加范围和频率；每日一次至数次不等。提高关节灵活性有利于恢复日常活动能力，并防止僵硬发生。
4.平衡功能训练
采用坐位单腿站立、闭眼站立试验等方法，在物理治疗师监督下开展。改善身体协调性和重心控制是关键目标之一，因为良好的平衡能降低跌倒风险。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加锻炼强度和频次，以免过度使用未完全愈合的骨骼。同时还要注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，以利于骨骼健康。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，每次约30分钟。此方法有助于稳定受损区域、减少肿胀并促进愈合过程。
2.功能性肌肉锻炼
患者应在专业人员指导下进行针对性肌群力量练习，如屈伸膝关节、踝关节等动作。此举可增强下肢稳定性及耐力，预防深静脉血栓形成，并促进血液循环。
3.关节活动度训练
从轻柔被动运动开始，逐渐增加范围和频率；每日一次至数次不等。提高关节灵活性有利于恢复日常活动能力，并防止僵硬发生。
4.平衡功能训练
采用坐位单腿站立、闭眼站立试验等方法，在物理治疗师监督下开展。改善身体协调性和重心控制是关键目标之一，因为良好的平衡能降低跌倒风险。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加锻炼强度和频次，以免过度使用未完全愈合的骨骼。同时还要注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，以利于骨骼健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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