肩胛骨缝疼怎么锻炼就不疼了_39问医生

肩胛骨缝疼怎么锻炼就不疼了

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

咨询

肩胛骨缝疼痛通过拉伸等方法锻炼可能就不疼了。对于肩胛骨疼痛，锻炼方法可以先通过热敷和拉伸放松肌肉，然后通过肩胛骨周围的肌肉力量训练来提高肩胛骨的稳定性。热敷时，使用约五十五度的热毛巾或热水袋对肩胛骨进行热敷约十五分钟。参考在线肩部和背部拉伸教程，选择一个或两个更容易使用的动作，并在每天热敷后拉伸。

2022-07-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

肩胛骨缝疼怎么锻炼就不疼了