内侧副韧带损伤可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、关节保护训练、非甾体抗炎药、中药外敷等方法进行康复锻炼。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强大腿内外肌群的力量和稳定性，如侧跨步、侧卧腿屈伸等。此方法适用于轻度至中度内侧副韧带损伤患者，在专业人员指导下进行。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过特定练习改善不同肌群之间的协调性，如单腿站立、交叉腿跳等。此类训练适合在康复后期使用，以巩固前一阶段的恢复成果。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列活动旨在提高关节灵活性及减少受伤风险，如膝关节环绕、踝关节画圈等。这类训练应在无痛下开展，并根据个人情况调整难度。对于存在轻微不适者具有一定的缓解效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用，常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。上述药物一般用于疼痛症状明显的患者，需遵医嘱用药。
5.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的药材贴于患处，促进局部血液循环，达到消肿止痛的目的。此方法适用于急性期后，皮肤完整且对药物不过敏的情况。
在进行任何康复训练之前，应确保得到医生许可，并遵循正确的技术指导，以免加重损伤。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强大腿内外肌群的力量和稳定性，如侧跨步、侧卧腿屈伸等。此方法适用于轻度至中度内侧副韧带损伤患者，在专业人员指导下进行。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过特定练习改善不同肌群之间的协调性，如单腿站立、交叉腿跳等。此类训练适合在康复后期使用，以巩固前一阶段的恢复成果。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列活动旨在提高关节灵活性及减少受伤风险，如膝关节环绕、踝关节画圈等。这类训练应在无痛下开展，并根据个人情况调整难度。对于存在轻微不适者具有一定的缓解效果。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用，常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。上述药物一般用于疼痛症状明显的患者，需遵医嘱用药。
5.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的药材贴于患处，促进局部血液循环，达到消肿止痛的目的。此方法适用于急性期后，皮肤完整且对药物不过敏的情况。
在进行任何康复训练之前，应确保得到医生许可，并遵循正确的技术指导，以免加重损伤。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
酮洛芬凝胶
肤痒颗粒
复方热敷散
